----运动预防高血压 ， 做到这些让您远离高血压困扰！//----

2.太极拳 ， 太极拳动作柔和 ， 肌肉放松且多为大幅度活动 ， 一套简化太极拳后 ， 血压可下降10—20mmHg 。 高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字 ， 肌肉放松能反射性地引起血管“放松” ， 从而促使血压下降 。

日常也可以通过饮食来预防高血压：

1.《金匮要略》中降血压的记载：青钱柳槐花菊花茶

【材料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g

【做法】材料洗净 ， 先浸泡1小时 ， 加入清水一起煎煮1小时 ， 过滤汤汁饮用 。

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