6、

松弛：

专门的松弛训练 ， 会显著而长期地降低达三分之二患者的血压 。 这方法已被看出有用 ， 那不是心理治疗或控制紧张 ， 而是为产生肌肉和精神松弛而设计的一系列运动 。 显然 ， 学习松弛身心术的最有效方法就是参加专家开办的课程 。 然後经常练习 ， 就能显著降低血压 。 不过 ， 对轻度高血压的效用似乎不太显著 。

7、

饮食：

一般食物有许多成分 ， 被怀疑会引发高血压 ， 而最广受注目者乃是盐 。 大约三分之一轻度高血压者 ， 只要食物中少盐 ， 就能把血压降至正常 。 其地三分之二也能藉限盐而得益 。 实验证明 ， 血浆中肾高血压蛋白酶的活性有助於监定谁对限盐措施会有最佳反应 。

有些研究显示 ， 脂肪摄取量低、未饱和脂防对饱和脂肪比率高 ， 可降低轻度高血压者的血压 。 另外还有一则令人兴奋而尚未确定的证据 ， 足量的钙和补充钾 ， 可有助降低血压 。

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