烟与咖啡：

抽烟对高血压患者也有双重的影响 。 基本上 ， 抽烟对任何程度的高血压患者 ， 都会增加他并发心血管症的机会 。 另外 ， 尼古丁本身也会使血压上升 。 有一次研究发现 ， 轻度高血压患者抽两根烟後 ， 收缩压平均上升十毫米 ， 舒张压平均上升八毫米 ， 而且维持十五分钟之久 。 典型的烟枪 ， 每日起码有八小时在尼古丁造成的高血压状签下 。

在另一次研究 ， 要求高血压患者禁戒烟与咖啡一个晚上 。 结果第二天早上量血压时 ， 平均血压从164/102降到147/89 。 接着再让他们喝咖啡抽烟 。 两小时後 ， 平均血压竟又回升到162/102 。

咖啡碱犹如尼古丁 ， 对血压有直接的影响 ， 大约二至三杯咖啡就能使正常人血压平均升高14/10毫米 ， 足够使很多人暂时进入轻度高血压的圈子 ， 而持续三小时 。

已患轻度高血压者 ， 一两杯咖啡的咖啡硷就能使血压升高到10/7毫米 ， 而且维持一两个小时 。 在咖啡、茶、可乐、巧克力和二十几种成药所含的咖啡碱 ， 如果能完全避开 ， 某些轻度高血压患者就能恢复正常了 。

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