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身体锻炼

瑜

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----「干货分享」体位法：开启能量通道和灵性中心//----

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瑜伽体位法常常被认为是一种锻炼方法 。 它们并不是身体锻炼 ， 而是将身体置于特定姿势以培养觉知、放松、专注及冥想的技法 。 这个过程中的一部分是通过伸展、按摩和刺激生命能量通道及内脏器官来提高身体健康 ， 所以体位法与身体锻炼是互补的 。 在理解二者的区别之前 ， 有必要对后者稍作了解 。 锻炼是给身体施加有益的压力 。 没有这个压力 ， 肌肉会萎缩 ， 骨骼变得脆弱 ， 人体吸收氧气的能力退化 ， 可能导致胰岛素不敏感 ， 身体应对突发事件的能力丧失 。

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