但是还有些人 ， 是为了观察自己在训练中胸肌的收缩状态才低头 ， 久而久之形成了不良姿态 ， 可以说是非常自恋付出的代价了……

因此在俯卧撑动作中 ， 一定提醒自己颈椎和胸椎 ， 腰椎呈现一条直线 。

不需要看着自己的胸肌 ， 只要动作标准 ， 你看 ， 或者不看 ， 胸肌它就在那里 ， 不生不灭……

错误3：臀部上拱

----努力练俯卧撑 ， 胸肌却不成长？也许你需要纠正这4个错误细节//----健康频道 http://

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