这个错误也非常普遍 ， 原因在于腰部力量不足

腰椎两侧的两条肌肉名为竖脊肌 ， 它是保持身体在平行地面状态身体呈直线的有力保障

当这两块肌肉力量不足时候 ， 俯卧撑自然就会形成上图的错误动作

平时在站姿或者走姿的时候 ， 注意腰部竖直不要弯腰 ， 是最简单的提高竖脊肌力量的方法 。

错误4：动作不完整

----努力练俯卧撑 ， 胸肌却不成长？也许你需要纠正这4个错误细节//----

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