3、胡萝卜去皮 ， 切滚刀块备用 。 胡萝卜能补充胡萝卜素 ， 常吃能保护视力 。

----节后减肥多吃这蔬菜 ， 富含蛋白质和维生素 ， 越吃腰越细 ， 越年轻//----

4、洋葱洗干净切片备用 。

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