这个问答各人应该都有一个答案 ， 那么就说下我自已的习惯吧：

----有哪些有利无弊的习惯？//----

1.晚饭尽量要吃少点 。 夜晚一般人都运动量减少了很多 ， 肠胃的蠕动相应也少了 ， 所以晚餐少吃点以及少吃难消化的食物（如肉类 ， 糯米等）以减轻肠胃的负担 。 本人有一段时间 ， 就是晚饭时只吃平时的二分之一 ， 一个多月后体重减了五斤多 ， 所以这也是减肥的一个好方法 ， 当然对于身体健康更有好处！

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