总是靠意志力做一些很难的事情 ， 就像在用一节金霸王电池给10部iPhone狂充电——一下子电量就没了 ， 你要做的事情也就坚持不下去了 。

那么 ， 有没有一种办法能够更好地持续一个改变 ， 并达成最终的目标呢？

一、做一些小小改变 ，

你的意识就会跟着变

前人智慧教导我们 ， 行为的改变始于意识 。

拿起一本励志或商业心理自助类图书 ， 它会告诉你 ， 如果你想要克服自己的恐惧、做个更优秀的销售员 ， 或者过得更幸福 ， 你需要改变自己的思考方式 。

传统的心理治疗师或许会在教那些想要感觉更好的人时说 ， 要用类似“我很好 ， 我很聪明 ， 大家都这么喜欢我”这样的警句 ， 放弃原来的消极自我对话 。

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