但是经过多年的心理治疗 ， 阅读了许多心理自助类图书后 ， 我们仍然很难控制和改变自己的意识 。

而且重要的是 ， 你要耗上几年时间 ， 甚至一辈子才能学会通过改变想法来改变行为 。

那是因为 ， 在这方面的前人智慧根本是错的 。

好在如今有一种更快也更简单的方法来破解大脑的秘密 ， 帮助你坚持做自己想做的事情 。

它还得到了科学的支持——行为科学家肖恩·扬在他的新书《如何想到又做到》中 ， 把这种能够重置大脑的心理技巧称之为神经记忆 ， 亦可称之为行为在前 。

举个例子 ， 如果你想成为一个更善良的人 ， 你不要只对自己说“我是个好人” ， 而是要从帮助有需要的人着手 。

• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？
• 美国哈佛大学研究发布：长白发是为什么？白发能重新变黑吗？
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜