下面是不同的鱼类的DHA含量，大家可以参考一下。

----DHA真的能让宝宝更聪明？答案没你想的那么简单…//----健康频道 http:// //

局长提醒各位孕妈妈，并不是所有的鱼类都适合在孕期吃哦。部分深海鱼类中的汞含量较高，会影响胎宝宝的神经系统发育，不建议孕妈妈吃以下几种鱼类：旗鱼、鲨鱼、大马鲛鱼、方头鱼。金枪鱼的摄入每周不应超过170克。

在做法上，最好尽量选择蒸、煮，这样DHA的损失比烧烤和油炸少。

0-3岁的宝宝：100mg/天

母乳喂养的宝宝一般没必要额外补充DHA，因为在母乳中就已经有充足的DHA了。哺乳期妈妈可以注意平时多吃一些富含DHA的食物，这样能让乳汁里的DHA含量更多。

中国营养学会建议：哺乳妈妈每周最好吃2-3次鱼，另外每天吃1个鸡蛋，加强DHA的摄入。

• 孩子胖嘟嘟真的身体好吗？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 【热搜快答】十点半睡觉真的很早吗？
• 有糖尿病做试管婴儿怀孕后会不会遗传给宝宝？
• 食物中的胆固醇量真的无关紧要？胆固醇高该少吃什么？医生告诉您
• 桑葚果的功效作用及禁忌，它真的有神奇的“大补”功效么
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 结直肠癌真的不可怕！协和专家教您3招远离它
• 死亡|人死之前真的会有先兆，这4种表现要牢记，做好准备是关键
• 自己感染，家人患癌风险也增加43％，肠息肉真的那么可怕吗？