进行什么动作，能训练出粗胳膊？学会这些让你的手臂更强壮在健身过程中每个人训练的地方不一样

在健身过程中每个人训练的地方不一样，大部分人更愿意训练手臂的肌肉，特别是在夏天，这使得手臂肌肉它看起来很强壮，但健身者们有这样的疑问，通过怎样的训练才能拥有好看的肌肉？

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我们不能一遍又一遍地做同样的训练，因为这会使我们的身体变得有习惯性，就像一生病就吃药一样会让我们的身体有抵抗力，效果会发生改变。如果康复不好，就不能很好地治愈疾病，所以道理却是相同的，我们需要做的是打破不变的运动，重新让肌肉体验酸痛感。