----适合在户外完成的减脂动作 ， 在休息时也能让你练出好身材//----

上面这些动作只是我们做徒手健身的一部分 ， 还有其他一些经典动作我们在后面的文章中也会给大家介绍到 ， 除了这些以外 ， 你还可以多多翻阅一下我们以前的文章 ， 我们之前也有给大家介绍到如果利用弹力带来做的动作 。 这些动作我们可以随时随地来完成 ， 在你做这些动作的时候 ， 一定要在地面上垫上瑜伽垫或者是其他一些软的垫子 ， 这可以放置你的膝盖受伤或者是其他部位的损伤 。

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