关于降血脂这些传说，你信了吗？( 四 ) 一旦血脂高了

真相揭秘：

确实是这样。燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅助疗效；同时，又能有效降低人体中的胆固醇。

TIPS:

对于高血脂人群来说，建议每天吃一碗燕麦，替换部分精米、白面，来降低胆固醇。

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传说4：高血脂不能吃鸡蛋？

"鸡蛋中的胆固醇含量很高啊，吃鸡蛋肯定不利于降血脂，所以，高血脂最好就别吃鸡蛋了。"

真相揭秘：

血脂中的胆固醇大部分由内源性生成，胆固醇升高并不完全与饮食有关，与人的基因以及个体差异有很大关系。胆固醇只有在代谢障碍时，才会沉积于血管壁上。鸡蛋中含有人体所需的全部8种必需氨基酸，蛋黄还集中了12种维生素和能保护血管的叶黄素以及铁、硫等微量元素，其卵磷脂有利于降低胆固醇，并可促进脂溶性维生素吸收。从实践看，每天一个鸡蛋并不会导致血脂升高。