精神不振，头身沉重，全身不清爽容易困倦，眼胞浮肿应该喝这款汤( 二 ) 材料：木棉花3朵、薏苡仁30g、赤小豆30

主要功效：健脾祛湿、清热利尿。

点评：木棉花是广州的市花，气微，味淡微甘，以朵大完整，色棕黄者为佳，有清热、解毒、利湿的作用。《岭南采药录》中记录其有“消暑”的功效，适用于夏季。赤小豆有利水消肿、解毒排脓的功效，常用于各种水肿、肥胖、暑湿的食疗中。薏苡仁则是家族常用的健脾祛湿的药食两用材料，三者与健脾和中的玉米、行气化痰的陈皮搭配，对于痰湿体质以及暑湿、全身不清爽，咽喉有痰、水肿、小便不利、烦渴等人群均有一定的食疗保健作用。

经常在外面喝酒应酬、吃肥甘厚腻、辛辣刺激的食物的人群易患痰湿体质，除了体形肥胖，腹部肥满松软之外，不少人还有胸腹部的满闷感，精神不振，头、身沉重，全身不清爽且容易困倦，眼胞浮肿，这种人出汗也偏多，晨起痰多，口中有粘或发腻的感觉，此外，大便比较粘，容易粘厕所。如果你对应有以上症状，不妨试试这款健脾祛湿、清热消肿的汤水。

□广东省中医院临床营养科营养师郭丽娜