----经常失眠的人 ， 尽量多吃这几种食物 ， 让你轻松睡到大天亮！//----

酸枣仁泡水也可以帮助睡眠 ， 如果白天喝茶比较多 ， 就可以在睡前用几克酸枣仁泡水喝 。 酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸等物质 ， 可以抑制咖啡因引起的失眠症状 。

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