樱桃 樱桃所含的维生素是非常高的 ， 并且它有退黑素 ， 这种物质是可以帮助睡眠的 。 睡觉前半个小时吃点樱桃是有助于我们睡眠的 ， 不论是把它榨成汁、还是吃晒成干的 ， 作用都很好 。

----经常失眠的人 ， 尽量多吃这几种食物 ， 让你轻松睡到大天亮！//----

菠菜

菠菜中含有很丰富的维生素 ， 睡眠的可以平时多吃一些 ， 因为它具有促睡眠的作用 ， 每天坚持吃 ， 可以起到催眠的作用 ， 使你更快的入睡 。

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