冬天女神们都想即使穿一条厚棉裤 ， 但是腿依旧比女汉子的腿细 ， 要想美必须要偷偷努力 ， 我们看看什么运动可以拯救大粗腿吧！

----4组运动拯救大粗腿 ， 冬天里我们更要美美哒！//----

1.倒踩脚踏车 。 动作要点：用腰部的力量将屁股撑起 ， 双脚在空中踏步 ， 双手要保持平行 。 倒踩脚踏车可以减掉大腿内侧的脂肪 。

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