进入10月以来 ， 广东大部雨水渐少 ， 早晚清凉 ， 是晨晚跑步锻炼的好时节 。 那么 ， 在锻炼的同时 ， 有一些小细节要注意哦 ， 否则锻炼不成反有损健康 。

----寒露节气 ， 跑步锻炼要注意啥？//----

1、选择合适的运动装备

进入寒露节气 ， 广东早晚稍显清凉 ， 晨晚跑步建议穿长裤 ， 以免腿部或膝盖处受凉 ， 搭配一件可方便穿脱的薄运动外套更佳 。 运动时容易出汗 ， 带一条擦汗的毛巾 ， 及时擦拭汗液 ， 以防吹风后着凉感冒 。

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