----西安城墙秋季半马提醒您 ， 跑马这样喝水才能跑得更快//----

电解质的主要作用是维持身体肌肉收缩 ， 保持酸碱平衡 。 因此 ， 不管是跑半程还是全程 ， 都要科学饮水 。 不过比起喝水 ， 喝饮料更利于补充电解质 。

比赛途中 ， 跑者可在有补给站的地方 ， 进行补水 。 补水可以按照每次喝1-2口的量进行补充 ， 但注意不要大口的喝水 ， 小口的喝即可 。

运动饮料的作用是什么

跑过马拉松的跑友应该都知道 ， 组委会会在水站的旁边设置饮料站 ， 目的就是为了让跑友根据自己的情况合理的安排补给 。

• 儿童安全|西安女婴推拿死亡事件：家长再忙也要知道，孩子身上这部位千万别给人按！
• 看着就疼！西安一男子被气钉枪射中左眼球
• 西安市中心医院神经内科召开科研总结动员专题会
• 西安东大肛肠医院丨预防胃肠癌从做胃肠镜开始！
• 脑梗死患者预防药物的选择
• 西安东大肛肠医院丨胃食管反流的“杀伤力”不小，远离这几种食物
• 【医生的“透视眼”】西安市红会医院消化内科超声内镜显神威
• 秋季要多吃此菜，每天吃一点润肺安神，排毒素口臭没了，越吃越瘦
• 闺蜜皮肤特别好，原来秋季天天喝这款汤，滋补又养颜如同少女
• 秋季女性养生，推荐吃三种食物，排毒瘦身、缓解衰老，气色好