跑完马拉松 ， 你以为就结束了？不不不 ， 还需要补充一些水分 ， 加速身体的恢复 。

跑马后可以喝600-800毫升的水 ， 补水量要比赛前更高 ， 因为跑完比赛后 ， 身体极有可能还在缺水状态 ， 及时补水才更健康 。

----西安城墙秋季半马提醒您 ， 跑马这样喝水才能跑得更快//----

你平时跑步爱喝什么饮料呢？比起可乐 ， 小编更喜欢跑完步买一瓶农夫山泉 。 而关于运动饮料 ， 小编有位朋友最喜欢喝尖叫 ， 一是它瓶口的设计让跑友在奔跑途中 ， 也不需要减速喝水 ， 二是因为喝完尖叫 ， 立刻觉得浑身有劲 ， 结果就是比赛PB（person best） 。

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