----明日立冬 ， 记住养生三要诀、四动作、五方案 ， 健康过冬少生病//----

睡前用热水泡脚 ， 是非常不错的养生方式 ， 既能够消除疲乏 ， 还能够提高睡眠质量 。

经常睡前泡脚 ， 还能够有效预防感冒入侵 ， 增强身体免疫力 。

人的脚有很多穴位 ， 在热水的浸泡下能加快血液循环 ， 舒筋活络 ， 从而能起到防病治病的作用 ， 对治疗和预防冻疮、足部静脉曲张有不错的效果 。 冬季养生四动作

动作一、伸懒腰

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