----明日立冬 ， 记住养生三要诀、四动作、五方案 ， 健康过冬少生病//----

冬季天气寒冷 ， 很多人喜欢呆在房内 ， 上班族则呆在办公室不出去 。

冬季人体血液循环减缓 ， 加上长期的久坐 ， 很容易使得腰酸脖子疼 ， 这时候伸个懒腰就很有必要了 。

伸懒腰其实是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式 ， 只需几秒就能够改善血液循环 ， 尤其是改善颈部血管 ， 让更多的血液流向大脑 。

伸懒腰能够放松全身肌肉 ， 预防腰肌劳损 ， 纠正脊柱过度向前弯曲 ， 还能够有利于保持体形的健康 。

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