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动作二：
注意，感受拉伸感，双臂向后拉上身，不要代偿，动作幅度要慢，控制呼吸节奏，不要憋气。
----八个动作告别含胸驼背的不良姿态//----健康频道 http:// //
动作三：
注意，感受拉伸感，特别是肩部的拉伸感，动作幅度要慢，控制呼吸节奏，不要憋气。
----八个动作告别含胸驼背的不良姿态//----
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