02

适当运动

----立冬除了吃饺子 还要注意预防这三种疾病//----

进行户外活动 ， 可增加热量、调节新陈代谢机能 ， 增强大脑皮层兴奋和体温调节 。 而运动时应注意保暖 ， 预防感冒 ， 一定不要穿过厚衣服 ， 以微微汗出为宜 ， 避免大汗淋漓 ， 有选择地做一些慢跑、散步、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目 。

03

早睡早起

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