冬季要等太阳升起来之后再去锻炼 。 需特别提醒的是 ， 患者不宜晨练 。

控制情绪

情绪上保持平稳 ， 莫要过急过躁 。 世界卫生组织做过一项调查 ， 经常处于负面情绪的男性患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍 ， 女性则是1.7倍 。 情绪是健康的开关 ， 当情绪出现波动时 ， 血压自然也会随之升高 ， 如果高到一定程度 ， 那就相当危险了 。

----高血压患者注意了！秋冬如何控血压？饮食调理是关键//----

注意保暖

密切关注天气变化 ， 适时增减衣物 ， 寒冷大风的天气要尽量减少不必要的外出 ， 若需要外出时 ， 也要做好保暖措施 。

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