5、核桃

说到补脑食物 ， 大家可能第一时间就会想到核桃 ， 确实 ， 核桃含有非常丰富的不饱和脂肪酸 ， 它的果仁与人体大脑的外形非常相似 ， 有着营养大脑 ， 增强记忆力 ， 消除大脑疲劳的功效 ， 是大家公认的健脑益智的最佳补脑食品 ， 坚持每天吃上2个 ， 久而久之 ， 还可以有效的预防老年痴呆 。

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