3、鸡蛋

鸡蛋富含卵磷脂甘油三酯 ， 胆固醇以及卵黄素 ， 对于神经的发育起着很重要的作用 ， 可以提高我们的记忆力 ， 还可以益智健脑 。 鸡蛋中含有丰富的胆碱 ， 胆碱可以促进大脑的发育 ， 因此对于提高记忆力以及思维能力有着很好的效果 ， 也会让我们的注意力更加集中 。 从而提高学习和工作效率 。

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