2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的卵磷脂 ， 蛋白质 ， 维生素E ， 亚油酸等 ， 具有增强记忆力 ， 消除脑疲劳的作用 ， 经常服用还可以提高记忆力 ， 提神醒恼！ 另外 ， 常吃黑芝麻还可以起到补钙的作用 ， 黑芝麻含钙量 ， 约为牛奶的4倍 。 黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶 。

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