战士二式 ? 体式详解

----最接地气的开髋动作 ， 久坐腿粗的人千万不可错过//----

山式站立 ， 屈膝屈肘 ， 双腿跳开一腿长 ， 脚外侧平行 ， 2、3脚趾指向正前方 ， 双手侧平举 ， 转左脚内扣45° ， 转右脚指向正右方 ， 右脚脚跟与

左脚足弓在一条线上 ， 髋部保持不动 ， 胸腔、肚脐指向正前方

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