----最接地气的开髋动作 ， 久坐腿粗的人千万不可错过//----

（3）借助瑜伽椅的辅助练习方法

----最接地气的开髋动作 ， 久坐腿粗的人千万不可错过//----

战士二式不仅能够安全有效的开髋 ， 还能增强下半身力量 ， 使你的身形紧致挺拔 ， 远离梨形身材~要坚持练噢！

• 万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学
• 医生：1个动作比跑步更伤膝盖，你却每天在做，现在知道还不晚
• 自测：手指交叉做一个动作，出错越多，老年痴呆风险越高
• 寿命|一个小动作，预测你的寿命长短！51-80岁的人测更准，收藏备用
• 头前伸真的好丑啊！ 1 个动作帮你改善～
• 一测血压就紧张，测出的血压总偏高，医生：做做这个动作再测
• 对「冷暖」敏感的人，趁早去查甲状腺！华西医生：1个动作，自查甲状腺问题
• 会养肾的男人，常做哪几个动作？睡前注意2件事，肾脏干净更健康
• 养生|院士推荐的“手指保健操”，3个动作预防老年痴呆，大脑反应更快
• 医生警告：一天之内，2人猝死，倒地前都在做同一个动作！