吸气 ， 脊柱延展 ， 呼气 ， 蹬后方腿 ， 屈前方膝盖 ， 大小腿90° ， 膝盖与脚尖同向 ， 转头看向右手指尖方向 。

保持5-8个呼吸 ， 反侧练习 。

战士二式 ? 体式正位

----最接地气的开髋动作 ， 久坐腿粗的人千万不可错过//----

战士二式 ? 体式功效

战士二式也叫展望未来式 ， 属于瑜伽中经典体式之一 ， 对我们的身体有诸多好处：

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