《黄帝内经》上说：“腰脊者，身之大关节也。”

脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，支撑着我们的身体，缓冲身体的压力和震荡，保护内脏器官。

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所以，要从细节做起，防患于未然，治未得之病，保护好自己的脊椎，保护好自己的身体。

下面，介绍一套颈椎养生功法，供大家习练：

动作一

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