----晚上失眠多梦睡不着？请多吃这几种食物 ， 保你睡到自然醒！//----

珍珠母是一味常用的中药 ， 有清肝明目 ， 镇心安神的功效 ， 被誉为“天然安眠药”如果有失眠或者是晚上总是会惊醒的人 ， 在晚上睡觉前常用珍珠母泡水喝 ， 不仅能安神降脂 ， 还能让你一觉睡到大天亮 。

----晚上失眠多梦睡不着？请多吃这几种食物 ， 保你睡到自然醒！//----

莲子 。 莲子中的的莲子碱、芳香甙等成分具有镇静作用 ， 食用后可促进人体胰腺分泌胰岛素 ， 进而增加神经递质羟色胺的供给量 ， 让人产生愉悦的情绪 ， 安然入睡 。 建议每晚睡前服用一晚糖水煮莲子 ， 可以很好地改善睡眠 。

• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 进入更年期的女性，除了失眠，身体的异常情况，也要多留个心眼
• 关于排便小事：早上拉屎好？还是晚上拉屎好？或许你已走入误区
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 补钙|晚上睡觉腿抽筋，真的是缺钙吗？医生：别盲目补钙，这5大原因不容忽视！
• 晚上睡不着觉失眠怎么办？
• 经常失眠影响不可轻视！关于它的安神妙用，一觉睡到太阳晒屁股！
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 儿童健康 | 孩子6岁了，晚上还在“画地图”！到底是不是病？