大枣搭配甘麦一起煮水

浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克 ， 加水4碗 ， 煎至1碗 ， 早晚分2次服 ， 效果极佳 。 是传统的养神助眠方 ， 方中浮小麦为小麦淘洗时轻浮水面的瘪瘦麦粒 ， 味甘性平 。 作用：：养心除烦;大枣为补脾胃要药 ， 可治神经衰弱之心烦不寐证

----晚上失眠多梦睡不着？请多吃这几种食物 ， 保你睡到自然醒！//----

豆类食物：各种豆类食品也是色氨酸和B族维生素的良好来源 ， 从而对于睡眠也有着积极作用 ， 建议每天都要有摄入 。

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