症状随着时间的推移而发展 ， 并可能在数周或数月内逐渐恶化 。 非手术治疗包括：

休息冰敷康复运动超声包扎

治疗网球肘的第一步是减少炎症并休息受刺激的肌肉和肌腱 。 冰敷和包扎也可以帮助减少炎症和疼痛 。

一旦炎症消退 ， 您可以开始轻柔的运动 ， 以加强前臂的肌肉 ， 防止复发 。 务必咨询您的医生或治疗师 ， 以确定您何时准备开始治疗 。

网球肘康复训练

拳头紧握

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