----如何进行“网球肘”康复训练？//----

握力不佳是网球肘的常见症状 。 通过构建前臂肌肉来提高握力有助于提高日常活动的能力 。

所需设备：桌子和毛巾

肌肉起作用：手指和拇指的长屈肌腱

坐在桌子上 ， 你的前臂放在桌子上 。 手里拿着卷起的毛巾或小球 。 用手挤压毛巾并保持10秒钟 。 释放并重复10次 。 切换并做另一只手臂 。

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