由于速度快和爆发力强 ， 无氧代谢只能使用糖分为“燃料” ， 特点是供能迅速但是产能量比较少 。 无氧运动会在体内产生过多的乳酸 。 导致肌肉疲劳不能持久运动 。 运动后会感到肌肉酸痛呼吸急促 ， 这也就是为什么大重量举重时我们举十多下就会力竭的原因之一 。

----有氧运动和无氧运动的区别你知道吗？减肥时那种运动会更好呢？//----

其实减肥需要做有氧运动+.无氧运动是正确的 ， 只是供能的方式不同 ， 有氧运动能充分燃烧体内脂肪 ， 有利于血糖、血脂的控制；无氧运动则能锻炼肌肉力量和增加肌肉围度 ， 可预防骨质疏松 ， 还能增强心肺功能 。

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