----感觉自己气血两亏？那就在饮食里加上这五种吃食 ， 既补气又生血！//----

说起补血的食材 ， 相信所有的第一想法都是红枣或者是枸杞 ， 毕竟在这两种食材之中有着丰富的铁元素 ， 可以促进血液的再生 ， 加快血液流动速度 ， 可以加速排出体内血液中的毒素 。 对于手脚冰凉、失眠多梦等症状有着明显的改善 ， 如果你最近出现了气血两亏的现象 ， 不妨多试试用红枣和枸杞一起泡水喝 。

第四种：猪血

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