----枕头太高或太低都很伤颈椎 ， 严重时可能导致瘫痪//----

此外 ， 研究发现 ， 我们每晚睡觉的枕头上 ， 有一个完整的生态系统 ， 里面不仅有恶心的虫子——尘螨 ， 可能还有致命的真菌——曲霉菌 。 因此 ， 要想“枕”出健康来 ， 最好一年换一个枕头 ， 特别是本身就有呼吸道疾病、过敏性疾病的人 。 如果没有基础疾病的 ， 可以考虑2-3年换一个 。

很多人都有晒枕头的习惯 。 不过 ， 尘螨虽然被晒死 ， 但它们的尸体还留在枕头上 ， 人一接触 ， 同样会过敏 。 因此 ， 对那些可以清洗的枕头如荞麦枕等 ， 最好把里面的填充料倒出来浸泡清洗 ， 再洗干净枕套 ， 最后全部拿到太阳底下曝晒 ， 最大程度地清除枕头上的尘螨 。

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