4、柑橘

营养速查：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。 在秋季盛产的水果当中 ， 柑橘的维生素B1含量最高 。 中医认为 ， 柑橘养阴生津助消化 ， 有止咳化痰的功效 ， 肺部不适的人比较适宜吃 。

食用提醒：维生素B1需要每天补充 ， 因为和所有B族中的维生素一样 ， 多余的B1不会贮藏于体内 ， 而会完全排出体外 。 所以 ， 在柑橘盛产的秋季 ， 不妨每天吃1～2个柑橘 ， 补充身体所需的维生素B1 。 但切不可多吃 ， 因为柑橘性热 ， 秋天干燥 ， 吃多了容易上火 。

秋季大量的柑橘上市 ， 柑橘中含有大量的胡萝卜素 ， 入血之后可以转化成为维生素A ， 积蓄在体内 ， 会让皮肤出现泛黄 ， 亦即是“胡萝卜血症” ， 同时还会伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等的症状 。 一旦出现以上症状的话 ， 应该适量的多吃植物油 ， 并且要多喝水 ， 加速溶解、转化和排泄 。

5、樱桃

• 看牙为啥要先拍片子？口腔全景片到底有什么用？
• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 不测血压，只凭感觉服用降压药会有什么后果？有位患者偏瘫了
• 艾滋病|如果怀疑艾滋病，应该做什么检查？感染科医生告诉你
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？