营养速查：樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱 ， 它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质 ， 也含有钙、磷、铁和多种维生素 。 尤其是铁的含量 ， 每100克高达6~8毫克 ， 比苹果、橘子、梨高20~30倍 ， 维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍 。

食用提醒：樱桃吃多了 ， 容易上火 ， 症状表现为：牙痛、大便干燥、眼赤痛、重者流鼻血 。

6、梨

营养速查：梨含有蛋白质 ， 脂肪 ， 糖 ， 粗纤维 ， 钙、磷、铁等矿物质 ， 多种维生素等 ， 具有降低血压、养阴清热的功效 。

梨是秋季不能缺少的保健食品 ， 梨有止咳、化痰、清燥的作用 ， 秋季多吃梨可以有效润肺防秋燥的问题 。 对于咳喘、风热、咽炎等常见的秋季疾病有良好的疗效 。

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