（3）鸡汤有利于减轻鼻塞流涕的症状 ， 可以加胡椒、生姜、葱花煮鸡汤.

（4）带皮的生姜、萝卜、葱、须一起煮加红糖趁热喝 ， 可以发汗.

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2、孕期贫血

（1）孕期很多的准妈妈都会贫血 ， 手脚冰冷、眩晕、心悸气喘等 ， 都是贫血的症状 。

（2）可以吃当归羊肉羹、牛肉汤、猪肝汤、菠菜等绿叶蔬菜、牛奶、干果和其他高蛋白质食物也要适量多吃 。

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