（3）不要再想着贫血吃红枣 ， 红枣中铁元素的含量极低 ， 不如肝中的含量高 。

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3、孕期便秘

（1）到了孕中晚期 ， 子宫的压迫导致很多的孕妈妈会便秘 。

（2）可以多吃富含纤维的食物 ， 糙米、玉米、芹菜、火龙果等；富含脂肪酸的芝麻 。

（3）推荐菠菜猪血汤、冰糖炖香蕉、荠菜瘦肉汤 。

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