● 健走 这类人偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。 其实“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。 快步走是最简便的办法 ， 步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。

● 膏方调养、艾条温灸 这是要到正规中医院进行的方法 。 中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。 用艾条每日熏烤30分钟 ， 长期坚持就可以有效；膏方适合调养女性的气血不足等问题 ， 对于身体的综合调养有很大的好处 。

----养生：冬季女性手脚冰凉、体寒虚弱怎么调养？//----

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