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饮食顺应时节

秋天饮食要遵循“燥则润之”。

建议

讲究“一多五少”。

（1）“一多”：多吃当季蔬果

----防秋燥，单单多喝水可不够哦//----健康频道 http:// //

多吃梨、莲藕等时令蔬果

■ 梨含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。

■ 藕含有大量的碳水化合物，还有蛋白质、各种维生素及矿物质，还含有丰富的膳食纤维，有助于防治便秘。

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