（2）“五少”：少脂、少盐、少糖、少胆固醇、少刺激

----防秋燥，单单多喝水可不够哦//----健康频道 http:// //

干燥的秋季要饮食温润

■ 控制每天油脂类摄取总量，不超过膳食总热量的30%。

■ 每天食盐摄入量不超过6克。

■ 少吃精制糖，成人每天摄入的糖分应当在50g以内，最好限制在25克以内。

■ 少吃如动物内脏、蟹黄、虾酱等动物性高胆固醇食品。

■ 少食辛辣食品，如麻辣火锅、辣椒、花椒、胡椒等。

来源：上海疾控

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