中老年健身可以有多猛？年近六旬顺德阿姨运动不“设限”( 四 ) 中老年健身到底有多猛？看看年近六旬的

现在，梁玲都一周会到健身房进行2~3次的练习，每次练习持续一个小时。班上的不少学员都跟她很熟络，还有人想找她做瑜伽“私教” 。

罗淑华是在班里认识梁玲都的， “我当时也挺惊讶的，她满头银发，但玩起瑜伽来却很带劲，包括我自己在内的很多年轻人都很自愧不如。 ”

她的训练有啥诀窍

练瑜伽，首先要练好基本功，这要从地面瑜伽开始， “当你练好了过硬的本领之后，就会豁然开朗——其实练瑜伽并不难！”因为它通常用到的是手力、接力、核心力等，但你练到肌肉有力的时候，你其实并不会觉得很难。

梁玲都每周都会上瑜伽课，在一群二三十岁的年轻同学中，吸引了不少人的关注。然而，梁玲都并不觉得自己老，相反，她还觉得自己很年轻， “在瑜伽班，很多年轻人都认识我，觉得我很不可思议，但其实我玩的也不是什么杂技，而是靠日复一日的训练，我也鼓励现在的年轻人要多花点心思，以后会过得比我好。 ”