运动中躲不掉的两个词语就是“有氧运动”和“无氧运动” ， 我们常常说“要减肥就要做一些有氧运动”或是“想长肌肉要多做无氧运动” ， 那么到底什么才是有氧运动、什么才是无氧运动呢？两者之间又有什么区别呢？请听小编慢慢道来～

----无氧？有氧？你要这样分、这样练！//----

科（砖）学（家）解释体运动是需要能量的 ， 运动中 ， 如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应） ， 就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解 ， 就是无氧运动 。

什么？

完全听不懂？

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