瑜伽是一项特别考验耐心和毅力的运动，很多体式是有难度的，而且需要长期练习才能有明显的效果。对于瑜伽达人来说，首先要感恩的就是自己付出的努力，你的容光焕发，来源于时间和汗水的凝结！所以练习瑜伽千万不要轻易放弃，总有一天你会感恩曾经努力的自己，同时你会变成自己想要的样子！

1.对尖式变体

----练习瑜伽，人生开挂，谁都挡不住你的美//----健康频道 http:// //

无论做什么事，端正态度很重要，练习瑜伽也是如此，良好的态度就是成功的一半哦！

体式要点：跪在地上，踮起双脚脚跟，臀部坐在右脚脚跟上，右大腿保持水平，左腿抬高，左脚脚掌放在右膝上，上身保持直立，双臂伸直，左肘放在左膝上，右臂向上伸展垂直于地面，左手食指与拇指相碰。

2.新月式变体

• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 每一盏灯火之下也应该是沸腾的人生
• 别让压力主导你的人生，4种应对方法要了解
• 女大学生晒减肥前后对比图，从大一到大四，人生逆袭全靠“瘦”
• 最让医生怀疑人生的几句话：本来好好的，怎么突然就没有了……
• 这八句话，让医生怀疑人生！
• 如何提高自控力，成为人生赢家？这是我看到的最好的答案
• 女人若是还拥有这四样东西，即使到了五十，依旧是人生赢家
• “做第一台眼科手术前，我练习了1000多只猪眼”
• 查出肺癌刚做了手术，未来的人生我该怎么办？